Потенцијата е способност на мажот да има секс. Состојбата на органите на генитоуринарниот систем и сексуалните способности на мажите зависат не само од хроничните болести и условите на околината, туку и од секојдневната исхрана. Постојат производи кои ја зголемуваат потенцијата. Тие содржат многу вредни материи потребни за производство на главниот машки хормон - тестостерон.
Принципи на исхрана за потенција за мажи
Проблемите со потенцијата често се јавуваат како резултат на неухранетост. Нерамнотежата или недостатоците во основните хранливи материи може да го нарушат здравјето. Правилното мени треба да се состои од храна која содржи цинк, калциум, здрави масти, макронутриенти. Неопходно е да се обезбеди на телото доволна количина на витамини А, групи Б, Ц, Д и Е.
Производи кои веднаш ја зголемуваат потенцијата кај мажите може да се најдат меѓу зеленчукот, овошјето, морски плодови, месото, млечните производи, па дури и слатките.
За да се подобри здравјето и сексуалните перформанси, мажот треба да се откаже од пијалоците што содржат алкохол и пушењето, редовно да вежба.
Протеинска храна за здравјето на мажите
Списокот на производи кои ја подобруваат потенцијата нужно вклучува посно месо, речна риба, морска храна и јајца. Јадењата со нив треба да се подготвуваат секој ден.
Морска храна
Морските производи се одличен афродизијак, затоа се препорачуваат за употреба за зголемување на потенцијата на мажите. Раковите, лигњите, ракчињата и школките содржат многу цинк и селен, придонесуваат за производство на сперма.
Во остригите, покрај цинкот, има и амино киселини кои го активираат производството на тестостерон, зголемувајќи ја количината на произведена сперма. Остригите содржат и допамин, кој ја зголемува потенцијата. Експертите советуваат да ги јадете сирови, бидејќи по термичка обработка процентот на биолошки активни елементи се намалува.
Најкорисно е месото од жили и ајкули, кои, за жал, не се вообичаени во нашите географски широчини. Овие производи Кинезите ги ценат затоа што содржат специјални стимуланси кои го зголемуваат машкото либидо.
Стомак од камила
Производи кои ја стимулираат моќта на мажите вклучуваат сирило - стомак на камила. Производ:
- го зголемува тестостеронот,
- стимулира ерекција,
- го зголемува либидото,
- ја нормализира циркулацијата на крвта
- ги подобрува заштитните функции на имунолошкиот систем.
Нема контраиндикации, не предизвикува негативни реакции.
Морска риба
За потенцијата, се препорачуваат некои ниско-масни сорти на морска риба. Жителите на океаните се сметаат за покорисни од речните поради фактот што содржат голема количина на витамини, железо, фосфор, јод, цинк.
Лососот, пробивањето, лососот, скушата и другите риби го заситуваат телото со протеини и минерали, враќаат соодветен индикатор за згрутчување на крвта, го намалуваат холестеролот, ја зголемуваат издржливоста, го активираат производството на машки полови хормони, ја намалуваат раздразливоста и го нормализираат сонот.
Јајца од препелица
Високата содржина на протеини е карактеристична за јајцата од потполошки. Тие содржат фосфор, амино киселини, железо. Со секојдневна употреба, либидото се зголемува, времето на ерекција се продолжува, мажот побрзо закрепнува по сексуалниот однос.
Нема салмонела во јајцата на потполошки, бидејќи температурата на телото на птицата е приближно 40 степени.
Зеленчук кој ја подобрува еректилната функција
Влакната се важен микронутриент за сексуалното здравје. Го нормализира варењето, а како резултат на редовна употреба, ги подобрува функциите на цревата и генитоуринарниот систем на мажот.
Лук и кромид
На листата на производи кои ја зголемуваат потенцијата се наоѓаат кромидот и лукот, кои ја содржат најкомплетната листа на „машки" микро и макро елементи, витамини и амино киселини. Нормализирање на хормоналната рамнотежа, зајакнување на имунолошкиот систем. Тие ги задржуваат корисните квалитети дури и како резултат на термичка обработка, бидејќи импрегнираат други производи со нивните есенцијални масла, кои се подготвуваат со нив во контејнер.
Зелените
Со еректилна дисфункција, се препорачува да се користи зелена боја. Магдонос, копар, целер, киселица, спанаќ, зелен кромид, цилинтро, босилек - сите тие содржат многу витамини и супстанции кои го зголемуваат тестостеронот.
Зелените содржат растителни протеини кои ја зголемуваат сексуалната активност и ја подобруваат потенцијата.
Целер
Ова растение содржи голема количина на цинк, фосфор, железо, калциум, груби влакна, растителни протеини и масти. Производот има корисен ефект врз производството на тестостерон, го стимулира возбудувањето, му обезбедува на мажот силна сексуална желба.
Како резултат на редовна употреба на целер, се зголемува ерекцијата, се зголемува времетраењето на сексуалниот однос, оргазмот станува поживописен. Благодарение на зеленчукот, се зголемува квалитетот и количината на семената течност кај мажот, се подобрува одржливоста на сперматозоидите и нивната активност, што поволно влијае на зачнувањето.
Зелка
На листата на најдобри намирници кои ја зголемуваат потенцијата ја вклучува и зелката. Црвените сорти штитат од неплодност, ги зголемуваат заштитните функции на имунитетот на мажот, му даваат сила и енергија. Цинкот присутен во зеленчукот придонесува за сексуалната желба. Бриселското зелје е богато со витамини, вредни минерали и е познато по своите антиканцерогени својства.
Корисна за машката моќ е киселата зелка која содржи шок доза витамини, макро и микроелементи.
Какво овошје и бобинки треба да јаде мажот
Производите за потенција кај мажите се природен начин за нормализирање на машката моќ без употреба на фармацевтски препарати. Неопходно е да се диверзифицира дневното мени со овошни смути, салати и други јадења за да се обезбеди телото со потребните витамини и минерали. Експертите ги сметаат за особено корисни калинките и сите агруми.
Егзотика
Јадењата и пијалоците направени од такви егзотични овошја како банани, портокали, авокадо, калинки и лимони поволно влијаат на машката моќ. Тие содржат цел комплекс на неопходни витамини за спречување на сексуалната импотенција. Производите го тонираат телото, даваат поттик на енергија, се природни афродизијаци кои ја зголемуваат потенцијата. Особено, авокадото содржи фолна киселина, која има корисен ефект врз времетраењето на ерекцијата.
Лубеница
Производот позитивно влијае на здравјето на мажите, ја зголемува потенцијата, но не делува веднаш. Во првиот месец од редовното консумирање, лубеницата му помага на телото да се ослободи од токсините, ја подобрува работата на цревата и ја нормализира циркулацијата на крвта. Ова доведува до продолжена ерекција. Експертите советуваат да ги користите лушпите, а не само пулпата за да добиете најдобар резултат.
На луѓето кои страдаат од дебелина, дијабетес и надуеност им се советува да престанат да јадат лубеница за да избегнат влошување на состојбата.
Урми и смокви
Овие плодови од топлите земји ја зголемуваат потенцијата на мажите, го зголемуваат квантитетот и квалитетот на спермата. Како резултат на редовна употреба на производи, сексуалниот однос е продолжен, времето за опоравување по интимноста е намалено. Урмите и смоквите имаат општо стимулирачки ефект. Овие производи за потенција содржат многу шеќер, па во некои случаи тие можат да бидат штетни. Не можете да ги злоупотребувате со дебелина и дијабетес.
Грозје
Грозјето е меѓу производите кои ја зголемуваат потенцијата. Содржи ресвератрол, поради што ја прави спермата поактивна. Црвените сорти ги ослободуваат мажите од проблеми со потенцијата поврзани со нарушено функционирање на циркулаторниот систем. Грозјето, свежо и во форма на суво грозје или сок, позитивно влијае на состојбата на репродуктивниот систем, ги зголемува машките сексуални способности, го зголемува бројот на здрави сперматозоиди, а со тоа се бори против неплодноста.
Јагода
За да ја зголемите потенцијата, треба да јадете јагоди. Поради содржината на соединенија на цинк, производот ја подобрува сексуалната желба, е природна замена за вијаграта. Овој микроелемент го зголемува тестостеронот, машкиот полов хормон. Експертите советуваат да јадете грст бобинки до интимност.
Какво кисело млеко има за да има добра потенција
Диетата за машка потенција мора нужно да вклучува ферментирани млечни производи. Го зголемуваат либидото, го зголемуваат времетраењето на сексуалниот однос. Редовното консумирање на кисело млеко ќе го пополни недостатокот на минерали и витамини, внесува калциум, магнезиум и селен во организмот, а со тоа ќе обезбеди соодветна функционалност на репродуктивниот систем.
Кумис, кисело-млечен пијалок направен од млеко од кобила, ќе помогне да се подобри издржливоста во сексот, како и да се продолжи животот со стимулирање на процесите на регенерација во клетките на телото.
Многу луѓе страдаат од нетолеранција на лактоза. Во такви случаи, млечните и кисело-млечните производи се забранети за консумирање.
Здрави подароци
Потенцијата на мажите можете да ја зголемите и со помош на слатката храна. Чоколадото, медот, јаткастите плодови и семките консумирани во умерени количини благотворно ќе делуваат на здравјето на мажите.
Чоколадо
Темното чоколадо е корисно и за машката потенција. Поволно делува темниот изглед, во кој има најмалку 65% какао. Содржи многу теобромин и фенилетиламин. Тоа се алкалоиди кои го зголемуваат либидото и предизвикуваат чувство на љубов. Производот содржи антиоксиданси кои го подобруваат расположението и општата состојба.
Мед
Како и другите производи кои се корисни за потенција, медот обезбедува добра циркулација на крвта во пределот на карлицата, а со тоа ја продолжува ерекцијата и ја зголемува силата на сексуалната возбуда. Поради содржината на фруктоза и гликоза, го зголемува производството на тестостерон, тонизира, ја зголемува издржливоста.
Јаткасти плодови и семиња
Грст ореви ќе помогне да се надополни дневната норма на елементите неопходни за функционирање на генитоуринарниот систем. Тие се сметаат за производи со брзо дејство за машка потенција. Нивната акција е да се подобри синтезата на тестостерон. Како резултат на редовна употреба, се зголемува ерекцијата, се зголемува производството на сперма и неговите квалитетни карактеристики. Корисни ќе бидат ф'стаци, ореви и борови ореви, бадеми.
Семките (сончоглед, тиква) кои содржат растителни протеини, витамини А, К, Е, ПП, Б се незаменливи за здравјето на мажите Тие го подобруваат протокот на крв во карличните органи, ја подобруваат синтезата на тестостерон и ја намалуваат веројатноста за предвремена ејакулација. Семките од тиква ќе помогнат да се спречи застојот, воспалението во репродуктивниот систем, што ефикасно делува како превенција од простатитис, импотенција и други опасни болести.
Дали спортската исхрана влијае на потенцијата
Многу луѓе кои никогаш не се сретнале со спортска исхрана веруваат дека таа негативно влијае на здравјето на мажите. Експертите велат дека само евтините и неквалитетни протеински додатоци можат да наштетат. Тие содржат штетни состојки кои негативно влијаат на здравјето на мажите.
Протеинот од соја има негативен ефект врз потенцијата, бидејќи содржи нечистотии од фитоестрогени. Подобро е да се користи веј верзијата на спортската исхрана, која е многу ефикасна и има низок ризик од несакани реакции.
Не само протеините, туку и погрешниот пристап кон тренингот може негативно да влијае на потенцијата. Прекумерната физичка активност, кога мажот работи напорно, може да доведе до сериозни негативни здравствени последици. Императив е да се опоравите после тренинг, да јадете квалитетна храна.
Штетна храна за потенцијата
За да ја зголемите сексуалната моќ, треба да ги исклучите од дневното мени производите кои се штетни за потенцијата, да се откажете од пушењето и да ја минимизирате количината на алкохолни пијалоци. Импотенцијата често е предизвикана од васкуларни заболувања, затоа лошите навики треба да се исклучат.
Важно е да се ограничи холестеролот од брзата храна, бидејќи може да предизвика затнување на крвните садови. Треба да одбиете мрсна храна, храна пржена во премногу масло, пушено месо, чипс, хемиска сода, големи количини сол и шеќер, а исто така избегнувајте засилувачи на вкус кои ја намалуваат моќта.
Непосредно пред романтична вечер, не треба да се прејадувате, дури и ако зборуваме за многу здрава храна. Телото ќе ги насочи своите енергетски резерви за варење, поради што силата и желбата за секс можеби не се доволни.
Префрлувајќи се на здрава исхрана, мажот не треба да се надева дека сите проблеми ќе се решат веднаш, а потенцијата ќе се зголеми за еден ден. Сеопфатното подобрување на состојбата ќе трае од една недела до шест месеци, но резултатот, предмет на правилата, ќе биде задолжителен.