Доброто машко здравје дава посилна сексуална самодоверба и промовира стабилни односи во семејството. Потрошувачката на храна што е корисна за моќ, што содржи витамини и микроелементи неопходни за телото, е клучот за успехот на човекот во интимната сфера.
Зошто е важно да се следи моќта?
Нарушувања на репродуктивната функција се можни заради возраста, стресот, заморот, неповолното опкружување на работа и дома, лошиот животен стил, а исто така и заради разни болести. Во повеќето случаи, овој проблем може да се реши.
Честопати мажите претпочитаат да молчат за нивниот нежен проблем, а со тоа ја влошуваат ситуацијата. Неможноста да се има целосен сексуален однос предизвикува уште поголем емотивен стрес. Ситуацијата може да го преземе карактерот на „злобниот круг“, што е важно да се пробие пред да се појават неповратни промени.
Производи штетни за здравјето на мажите
За да се спречи еректилна дисфункција, се препорачува да се ограничи употребата на:
- пржена, масна и пушена храна;
- едноставни јаглени хидрати (слатки, печива, брза храна, чипови, итн.);
- храна со многу сол;
- пијалоци кои содржат кофеин;
- каков било алкохол.
Карактеристики на производи што ја зголемуваат моќта
Здравата храна за мажите треба да содржи:
- Витаминот A. го зајакнува имунолошкиот систем, ја нормализира циркулацијата на крвта во карлицата.
- Витаминот Б. го зголемува тестостеронот и ја подобрува моќта.
- Аскорбинска киселина. Влијае на функционирањето на крвните садови и го забрзува протокот на крв.
- Токоферол. Го стимулира производството на машки хормони и го подобрува квалитетот на спермата.
- Селен и цинк. Овие микроелементи ја стимулираат синтезата на сексуалните хормони.
- Фосфор. Формира лецитин, кој, пак, промовира производство на сексуални хормони.
- Калиум и магнезиум. Со недостаток на овие супстанции, можна е еректилна дисфункција, хормонална нерамнотежа и остеопороза.
- Фолна киселина. Произведува норепинефрин и серотонин, кои се одговорни за издржливост и добро расположение.
- Аминокиселини. Природниот протеин поддржува репродуктивно здравје.
Храна што ја зголемува машката моќ
Придобивки за здравјето на мажите:
- морска храна и риба;
- месо;
- јајца;
- семе и ореви;
- алги;
- темно чоколадо;
- корен зеленчук и зеленчук;
- производи од пчели
- млечни производи;
- Билки и зачини.
Со оваа диета, телото ќе ја добие потребната количина на протеини, масти, јаглени хидрати, растителни влакна и хранливи материи.
Морска храна и риба
Остриги, школки, ракови, ракчиња, црна и црвена кавијар содржат цинк, селен, железо, јод, фосфор, калиум и магнезиум. Овие производи го зголемуваат либидото, го подобруваат квалитетот на спермата и ја зголемуваат синтезата на тестостерон.
Лосос, халибут, туна, сардини, скуша содржат масни киселини, вклучително. Омега-3, што е важно за спречување на сексуална дисфункција.
Редовната потрошувачка на морска риба ја стимулира циркулацијата на крвта, што го намалува ризикот од импотенција и ја подобрува општата состојба.
Производи од месо
Човек треба да јаде зајак, мисирка, пилешко, говедско месо, јагнешко месо и коњско месо. Понекогаш можете да додадете свинско месо во вашата диета. Се препорачува да се јаде црн дроб како офлал. Со цел месото да ги задржи своите корисни својства, подобро е да се испари или да се чаршија, и да се јаде со свеж зеленчук и билки.
Млечни производи
Човек кој се грижи за своето здравје треба да додаде кисела павлака, урда и кефир во менито. Тие содржат супстанции потребни за производство на тестостерон и се извор на калциум, што ја стимулира сексуалната активност.
Јајца
За целосна моќност, јајцата можат да се консумираат во која било форма, но суровите имаат најголем ефект. Тие го зајакнуваат имунолошкиот систем и го олеснуваат заморот. Производот содржи протеини, што има позитивен ефект врз ерекцијата.
Семиња и ореви
Семето од тиква е добро за машкото тело; Тие содржат многу цинк. Покрај тоа, тие ги содржат сите потребни микроелементи, витамини и киселини.
Бадеми, кашули, фстаци, ореви и бор ореви содржат цинк, магнезиум, калиум, селен и аминокиселини. За да се подобри состојбата на кардиоваскуларните и ендокрините системи, како и за активното функционирање на гонадите, важно е редовно да се консумираат ореви.
Алги
Морето кеale е богато со полисахариди и јод. Овие супстанции помагаат да се зголеми издржливоста на телото и да се продолжи сексуалниот однос.
Темно чоколадо
Горчливиот содржи помалку шеќер од другите видови чоколадо, така што е најздрав. Какаото има позитивен ефект врз здравјето на мажите. Чоколадото е силен антидепресив; Ја зголемува сексуалната активност и влијае на нервните завршетоци одговорни за чувство на задоволство.
Корен зеленчук и зеленчук
Од корист е мажите да јадат репка, зелка, моркови, цвекло, зелена салата, целер, лук, аспарагус, пиперки и ротквици. Овие зеленчуци содржат витамини А, Е, Ц, Б, цинк, селен и калциум.
Репката се особено богати со Б витамини. Неговата употреба го зголемува нивото на тестостерон, го зголемува протокот на крв во пенисот и обезбедува отпорност на стрес.
Производи од пчели
Секој вид мед има корисен ефект врз машкиот репродуктивен систем, ја нормализира сексуалната функција, го зголемува бројот на одржлива квалитет на спермата и сперматозоидите. За да се подобри ефектот, се препорачува да се комбинира медот со ореви, овошје и природни сокови.
Билки и зачини
Зачините и зачините придонесуваат за објавување на ендорфини, кои се одговорни за добро расположение и сексуална желба.
Таквите билки и зачини вклучуваат ѓумбир, бербени, шафран, кардамон, бибер, марџорам, лук, копар, ким, цилантро, цимет и каранфилче. Најлесен начин да ги користите за подобрување на моќта е да ги додадете во садови и пијалоци.
Правила за употреба на производи
За производите да бидат корисни, мора да се придржувате до принципите на здрава исхрана:
- правилно комбинирајте ги садовите;
- Не гладувајте или прејадете, деловите треба да бидат просечни;
- Јадете здрава храна и избегнувајте нездрави.
Здрави пијалоци
Пијалоци кои имаат корисен ефект врз моќта:
- Природни сокови. Свежи сокови од целер, ротквица, лубеница, калинка и цвекло се извори на тестостерон, витамини и микроелементи кои ја подобруваат моќта.
- Хербални чаеви и инфузии. Ginsеншен, Yarrow, Calamus Root, Lettle Leves, кантарион, нане и детелина имаат корисен ефект врз машкото тело.
- Пијалоци подготвени според посебен рецепт. Мешавини како што се коњак со жолчка од јајце или сок од целер со чоколадо стимулираат ерекција.
Неделно мени за подобрување на потенцијата
Дневната исхрана треба да вклучува 3 оброци и 1-2 закуски. Потребна е дополнителна храна за да се намали гладот во текот на денот.
Понеделник:
- Појадок - омлет со зелен кромид, билен чај;
- Ручек - супа од зелка, пилешко филе, зелка богата со витамин и салата од морков;
- Вечера - варена риба, салата од алги;
- Закуска - ореви со мед.
Вторник:
- Појадок - овесна каша со суво грозје, млеко;
- Ручек - Боршт, бифтек со свеж зеленчук;
- Вечера - задушено пилешко, салата од репка со лук;
- закуска - овошје.
Среда:
- Појадок - пржени јајца, сендвичи со сирење, природен сок;
- Ручек - супа од зеленчук со репка, леќата со пареа котлети;
- Вечера - лигњи во павлака, растително чорба;
- Закуска - пиење јогурт.
Четврток:
- Појадок - тепсија за урда, билен чај;
- Ручек - супа од зелка, задушен зајак;
- вечера - варена риба, винегрет;
- Закуска - урда со овошје.
Петок:
- Појадок - варени јајца, природен сок;
- Ручек - риба супа, мисирка се тркала со јајце;
- Вечера - печено јагне, ротквици со павлака;
- Закуска - коктел од млеко, мед и јајца.
Сабота:
- Појадок - Муесли, Кефир;
- Ручек - пилешки тестенини, печени домати;
- Вечера - морска храна во сос;
- Закуска - целер со јаболко и мед.
Недела:
- Појадок - омлет со кромид, билен чај;
- Ручек - супа од морска храна, исечени пилешки прибор за пилешко;
- Вечера - чорба со говедско и репка;
- Закуска - ореви со мед.
Производи што веднаш ја зголемуваат моќта
Непосредно зголемување на моќта е олеснето со:
- кромид;
- стомак на камили;
- бобинки;
- црвено вино;
- целер.
За да се постигне брз ефект, важно е правилно да се консумираат производи.
Кромид
Кромидот и зелениот кромид ја зголемуваат сексуалната желба и ерекција. Овој зеленчук чисти крвни садови од холестерол плакети, поради што крвта потекнува посилно на машкиот генитален орган, а ерекцијата стануваат подолги.
Кромидот помага во зголемување на обемот и квалитетот на спермата. Се препорачува да се додаде зеленчук во салати, да се јаде со мед или јајце.
За непосреден ефект, користете 2 кромид со средна големина. Не заборавајте да се грижите за свеж здив.
Стомак на камили
Ефектот произведен од стомак на камили (Rennet) не е полош од оној на лековите и е безбеден за телото. Единствениот проблем е што производот е тешко да се добие.
Стомакот се суши на посебен начин и се зема веднаш пред сексуалниот однос. Доволно е парче со големина на грашок.
Бобинки
Најпознатите корисни бобинки за здравјето на мажите се лингонбери, малини, капини, боровинки и јагоди. Ефектот се јавува како резултат на високата содржина на витамини, протеини, органски и масни киселини.
Можете да направите лушпи и инфузии, да ги јадете бобинките свежи или конзервирани.
За брзо подобрување на моќта, подгответе коктел од 150 g бобинки и 2 лажици. павлака или крем. Садот треба да се потроши веднаш пред предиграта.
Црвено вино
Црвеното вино содржи витамини, алдехиди, минерални киселини, фосфор, калиум, бакар, цинк, полифеноли, железо. Студиите го докажаа корисен ефект на пијалокот врз телото ако се консумираат во нормални граници - не повеќе од 2 чаши на ден 3 пати неделно.
Чаша вино е доволна за моментален ефект. За подобрување на ефектот, на пијалокот се додаваат мед и бобинки.
Целер
Целерот е силен афродизијак. Содржи андростерон. Улогата на овој машки хормон е да ја подобри сексуалната желба. Најдобро е да користите сок од целер, да го направите со употреба на соковник или мелница за месо.
За брзо зголемување на моќта, пијте 2 лажици. Л. Сок, за да го подобрите вкусот, измешајте го со мед или овошен сок.
Рецепти и јадења за борба против сексуалната импотенција
Се препорачува редовно да се подготвуваат следниве јадења за одржување на машката сила:
- сусам со мед;
- мешавина од моркови, даикон и јаболко;
- мешавина заснована на мед, црвено вино и сок од алое;
- кромид со урда;
- мешавина од рен и мед;
- Супа од ракчиња.
Сусам и мед
Соединение:
- Семиња од сусам - 1 лажици. Л.;
- Мед - 1 лажица. Л.
Измешајте, треба да добиете маса слична на Халва. Користете го секое утро на празен стомак.
Моркови, даикон и јаболка
Список на состојки:
- моркови - 1 компјутер.;
- ротквица - 1 компјутер.;
- Apple - 1 компјутер.;
- сок од лимон - да вкуси;
- растително масло - до вкус;
- магдонос - да вкуси;
- сол - по вкус.
Подигнете ја ротквицата, морковите и јаболкото на груб ренде, ситно исецкајте го магдоносот и измешајте. Зачинете со сол, растително масло и сок од лимон. Користете 2-3 пати неделно.
Мешавина заснована на мед, црвено вино и сок од алое
Соединение:
- Кахорс - 750 мл;
- Мед - 375 g;
- Лисја од алое - 375 g.
Мелење лисја од алое во блендер или со употреба на мелница за месо. Измешајте пире од лисја од алое со мед и вино, вирус. Чувајте ја смесата во фрижидер. Земете 1 лажица. Л. на ден.
Кромид со урда
Соединение:
- Зелен кромид - 1 куп;
- Куќа со урда - 200 g;
- Кисела павлака - 2 лажици. Л.;
- сол - по вкус.
Измијте го зелениот кромид, исецкајте ситно и измешајте со урда и павлака. Користете 2-3 пати неделно.
Мешавина од рен и мед
Соединение:
- Рен корен - 500 g;
- мед - 500 g;
- лимони - 3 компјутери.;
- вода - 1,5 л.
Подигнете го рен, додадете вода, затворете го садот и оставете го во фрижидер една недела. После 7 дена, додадете сок од лимон, мед и ставете го во фрижидер повторно една недела. Земете 1 лажиче двапати на ден.
Супа од ракчиња
Соединение:
- непрестајни ракчиња - 500 g;
- бела зелка - 200 g;
- компири - 4 компјутери.;
- моркови - 1 компјутер.;
- кромид - 1 компјутер.;
- домат - 1 компјутер.;
- риба супа - 1,5 л;
- сол - по вкус.
Затопете и излупете ги ракчиња. Исечете моркови и кромид и пржете. Ставете зелка во супа, доведете до вриење, потоа компири и пржено зеленчук, варете 10-15 минути. 5 минути пред подготвеноста, додадете парчиња домати, на самиот крај - ракчиња. Користете еднаш неделно.
Препораките на лекарите за одржување на здравјето и машката сила
Сите активности насочени кон подобрување на моќта мора да бидат договорени со лекар. Здравата исхрана мора да се комбинира со здрав и активен животен стил, да се откаже од пушење и алкохол, да игра спорт и редовно да посетува лекар.
Откажете се од лошите навики
Кога пушите, крвните садови се тесни; Постојаната навика, исто така, предизвикува нивно блокада, што може да резултира во хронична импотенција.
Пиењето алкохол во големи количини може да доведе до сексуална импотенција. Пијалоците што содржат алкохол предизвикуваат нарушување на половите жлезди. Се појавува нерамнотежа на хормони, машките постепено се заменуваат со женски.
Лековите ја нарушуваат ерекцијата. Опијатите предизвикуваат импотенција без оглед на дозата. Со долгорочна употреба на лекови, се намалува либидото, се развиваат неплодност и хронична еректилна дисфункција.
Бидете помалку нервозни
Импулси на желбата се појавуваат првично во главата, а потоа се шират по 'рбетниот мозок на јазлите и нервите на гениталниот орган. Против позадината на кавгите во семејството, може да се забележат проблеми со работа или болест на роднини, може да се забележи слабеење на сексуалната желба и нарушена ејакулација. Неопходно е да се најде начин да се олесни нервниот стрес, да се посвети време на одмор и здрав сон.
Играјте спорт
Дневните исцрпувачки вежби можат негативно да влијаат на моќта; Аматерските спортови го подобруваат расположението и здравјето, вклучително и здравјето на мажите. Физичкото вежбање го поддржува функционирањето на белите дробови и кардиоваскуларниот систем, телото е заситено со кислород.
Јадете здраво
Правилната исхрана, заснована врз потрошувачката на здрава храна, има зајакнувачки ефект врз организмот. Здравата храна помага во спречување и лекување на хронични заболувања кои влијаат на здравјето на мажите. Треба да добиете целосно снабдување со месо и растителна храна и не заборавајте за зеленчук, свежи билки и морска храна.